Una carrera de relevos es una carrera en la que los miembros de un equipo deben turnarse para realizar una misma actividad. En el caso de las carreras a pie, es común que los competidores de cada equipo deban pasar un testigo.
Técnicas de entrega:
La
técnica básica sería la de recibir y entregar
con la misma mano. El primer relevista saldrá con el relevo en la mano
derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará
al final de la primera curva en la parte derecha de la calle. El
corredor que entrega este primer relevo avisará con un “YA” a su
compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos
metros y medio mas o menos, señal que servirá a su compañero para que lleve su brazo
hacia atrás para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo
depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará bien
extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca
llevará el testigo hacia delante.
Técnica 4x100
Por un lado observamos que la entrega de 4x100 se realiza de forma no visual.
Técnica 4x100
Por un lado observamos que la entrega de 4x100 se realiza de forma no visual.
Por otro lado observamos que la entrega de 4x400 se realizar de forma visual. El deportista recibe el testigo de la forma más rápida posible sin que este se detenga en ningún momento.
-
- A continuación, un vídeo donde se muestra una correcta realización de la entrega del testigo:
- Zona de entrega del testigo en 4x100
El testigo debe ser intercambiado dentro
de los límites de ese margen y para realizar el cambio lo más rápido
posible, el atleta que espera el testigo comienza a correr un poco
dentro del margen cuando el portador del testigo se aproxima (prezona).
Este cambio se efectúa con ambos corredores ya en carrera, a mano
cambiada y de manera ciega para el receptor.
Zona de entega del testigo en 4x400
El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista. Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así recorrer menos distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1, aunque en función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios, llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra calle.
Competición 4x100
Competición 4x400
Primer corredor:
- Sale desde el borde externo del carril.
- Se traslada por el interior del carril.
- Entrega con la mano derecha.
Segundo corredor:
- Se ubica en el borde externo del carril.
- Corre por el exterior del carril.
- Recibe y entrega con la mano izquierda.
Tercer corredor:
- Se ubica en el borde interno del carril.
- Corre por el interior del carril.
- Recibe y entrega con la mano derecha.
Cuarto corredor:
- Se ubica en el borde externo del carril.
- Corre por el exterior del carril.
- Recibe con la mano izquierda.
Características de los corredores por zonas:
Primer corredor:
- Debe tener una salida excelente de los bloques de arrancada.
- Buena rapidez de reacción.
- Ser explosivo.
- Buen corredor de curva.
- Buen pasador.
Segundo corredor:
- Debe tener buena reacción.
- Buena precisión visual.
- Buena resistencia a la velocidad.
- Buen pasador y receptor.
Tercer corredor:
- Debe tener buena reacción.
- Buena precisión visual.
- Buena resistencia a la velocidad.
- Buen corredor de curva.
- Buen pasador y receptor.
Cuarto corredor:
- Debe tener buena reacción.
- Buena precisión visual.
- Buen receptor.
- Control ante la presión de los corredores de otros equipos.
- Mantener la velocidad óptima más allá de la línea de meta.
- Dominar alguna de las variantes del final.
- Ser el más rápido.
Errores que encontramos:
- El corredor portador disminuye la velocidad.
- El corredor portador de la voz de aviso de entrega adelantado o retrasado.
- El corredor receptor salga adelantado o retrasado.
- El corredor receptor mueva el brazo para buscar el batón.
- El corredor portador sobrepase al receptor.
- El corredor receptor reciba con el brazo contrario.
- El corredor receptor mire hacia atrás mientras se desplaza (con señal auditiva)
- El intercambio se realiza sin la distancia óptima.
Conclusión
Tras observar una serie determinada de vídeos, creemos que la técnica de carrera de relevos tiene una complejidad mayor de la que pensábamos tanto a la hora de la entrega del testigo como a la hora de recibirla. Tambien es necesario una buena coordinación por parte del equipo. Cada corredor tiene unas fases determinadas a seguir para una buena carrera de relevos.
Zona de entega del testigo en 4x400
El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista. Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así recorrer menos distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1, aunque en función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios, llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra calle.
Competición 4x100
Competición 4x400
Primer corredor:
- Sale desde el borde externo del carril.
- Se traslada por el interior del carril.
- Entrega con la mano derecha.
Segundo corredor:
- Se ubica en el borde externo del carril.
- Corre por el exterior del carril.
- Recibe y entrega con la mano izquierda.
Tercer corredor:
- Se ubica en el borde interno del carril.
- Corre por el interior del carril.
- Recibe y entrega con la mano derecha.
Cuarto corredor:
- Se ubica en el borde externo del carril.
- Corre por el exterior del carril.
- Recibe con la mano izquierda.
Características de los corredores por zonas:
Primer corredor:
- Debe tener una salida excelente de los bloques de arrancada.
- Buena rapidez de reacción.
- Ser explosivo.
- Buen corredor de curva.
- Buen pasador.
Segundo corredor:
- Debe tener buena reacción.
- Buena precisión visual.
- Buena resistencia a la velocidad.
- Buen pasador y receptor.
Tercer corredor:
- Debe tener buena reacción.
- Buena precisión visual.
- Buena resistencia a la velocidad.
- Buen corredor de curva.
- Buen pasador y receptor.
Cuarto corredor:
- Debe tener buena reacción.
- Buena precisión visual.
- Buen receptor.
- Control ante la presión de los corredores de otros equipos.
- Mantener la velocidad óptima más allá de la línea de meta.
- Dominar alguna de las variantes del final.
- Ser el más rápido.
Errores que encontramos:
- El corredor portador disminuye la velocidad.
- El corredor portador de la voz de aviso de entrega adelantado o retrasado.
- El corredor receptor salga adelantado o retrasado.
- El corredor receptor mueva el brazo para buscar el batón.
- El corredor portador sobrepase al receptor.
- El corredor receptor reciba con el brazo contrario.
- El corredor receptor mire hacia atrás mientras se desplaza (con señal auditiva)
- El intercambio se realiza sin la distancia óptima.
Conclusión
Tras observar una serie determinada de vídeos, creemos que la técnica de carrera de relevos tiene una complejidad mayor de la que pensábamos tanto a la hora de la entrega del testigo como a la hora de recibirla. Tambien es necesario una buena coordinación por parte del equipo. Cada corredor tiene unas fases determinadas a seguir para una buena carrera de relevos.
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